W Domu Pomocy Społecznej ul. Krucza 17 organizowane będą grupy relaksacyjno-medytacyjnej oraz wsparcia dla osób, które na co dzień opiekują się swoimi bliskimi w sędziwym wieku.
Tematyka zajęć w ramach grupy relaksacyjno-medytacyjnej:
1. Związek między ciałem a umysłem – podstawowe techniki relaksacyjne.
2. Sposoby zarządzania emocjami i stresem – podstawowe techniki medytacyjne.
3. Ćwiczenia oddechowe – klucz do równowagi psychicznej i fizycznej.
4. Trening Jacobsona – oddziaływanie poprzez ciało.
5. Trening autogenny Shultza – oddziaływanie poprzez umysł.
6. Relaksacja z elementami wizualizacji.
7. Jak uwolnić się od stresu?
Tematyka zajęć w ramach grupy wsparcia:
1. Kontrakt grupowy, zebranie oczekiwań, integracja
2. Komunikacja z poziomu – ja?
3. Moje mocne strony – wymiana doświadczeń.
4. Sytuacje trudne – jak im zaradzić? . Diagnoza czynników stresogennych w codziennym życiu.
6. Moja motywacja – od problemu do celu.
7. W grupie siła – co możemy zrobić razem?
Zapisy i informacje tel. 665 932 685